Hipnoza i hipnoterapia w Siedlcach

Jeśli rozważasz hipnoterapię, nie musisz przed pierwszą wizytą znać technik ani wiedzieć, jak wygląda praca w hipnozie. W MindfulStreet zaczynamy od rozmowy o Twojej sytuacji i celu. Wyjaśniam proponowany sposób pracy, a następnie wspólnie ustalamy dalsze kroki.

Spotkania dla dorosłych prowadzę indywidualnie, w gabinecie przy ul. Józefa Piłsudskiego 7 w Siedlcach. Możesz umówić wcześniej uzgodnioną sesję 55-minutową albo porozmawiać o intensywnym cyklu trzech dłuższych spotkań.

Zapytaj o spotkanie →

Hipnoza i hipnoterapia

Szukając pomocy, możesz spotkać określenia „hipnoza” i „hipnoterapia”. Hipnoterapia to wykorzystanie hipnozy w pracy terapeutycznej nad uzgodnionym celem. W MindfulStreet w Siedlcach prowadzę takie spotkania indywidualnie, dobierając sposób pracy do Twojej sytuacji.

Hipnoterapia wykorzystuje skupienie uwagi, wyobraźnię i sugestie związane z uzgodnionym celem. Prowadzę Cię przez kolejne etapy, dostosowując sposób pracy do Twoich reakcji. Nie musisz wcześniej umieć korzystać z hipnozy.

Hipnoza nie oznacza utraty kontroli nad zachowaniem. Zwykle zachowujesz świadomość tego, co się dzieje. Możesz mówić o swoich potrzebach, odrzucić sugestię lub przerwać ćwiczenie. Reakcje na hipnozę różnią się między osobami.

Stosuję hipnoterapię jako główną metodę podczas wybranych spotkań lub jako element szerszej pracy. Jej przydatność oceniamy w odniesieniu do Twojej sytuacji; nie jest rozwiązaniem odpowiednim dla każdego problemu.

Jak wygląda spotkanie z hipnoterapią?

Najpierw rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, i określamy cel. Jeśli już pracujemy razem, opieram się również na tym, co poznaliśmy podczas wcześniejszych spotkań.

Następnie prowadzę Cię przez pracę ze skupioną uwagą, wyobrażeniami, emocjami i odczuciami w ciele. Bardziej interesuje nas sposób, w jaki przeżywasz daną trudność, niż szczegółowe odtwarzanie całej historii.

Nie musisz wiedzieć, jak „wejść w hipnozę”, ani wcześniej ćwiczyć. Wyjaśniam kolejne kroki i dobieram narzędzia do Twoich reakcji. Możesz zadawać pytania, powiedzieć, że coś Ci nie odpowiada, lub poprosić o przerwę.

Na zakończenie omawiamy Twoje doświadczenie i ustalamy dalszy kierunek pracy.

Transformacja uczuć

Punktem wyjścia jest emocja związana z trudnością, nad którą chcesz pracować. Kierujemy uwagę na to, jak jej doświadczasz — w odczuciach w ciele, wyobrażeniach i pojawiających się skojarzeniach.

Prowadzę Cię przez kolejne etapy pracy, której celem jest zmiana sposobu przeżywania tej emocji. Nie musisz na bieżąco wszystkiego wyjaśniać ani szukać przyczyn. Skupiamy się przede wszystkim na tym, co odczuwasz i jak to doświadczenie zmienia się podczas sesji.

Przykładowo: gdy pracujemy z lękiem, dążymy do tego, by w sytuacji, która dotąd go wywoływała, pojawiło się więcej spokoju i poczucia bezpieczeństwa.

Wewnętrzne programowanie — praca z nawykowymi reakcjami

Pracujemy nad sposobem reagowania, który chcesz rozwijać w codziennym życiu. Wykorzystujemy wyobrażenia i sugestie dopasowane do Twojego celu, aby podczas sesji przećwiczyć nowe możliwości działania.

Przykładowo: przed sytuacją, w której zwykle pojawia się napięcie, wyobrażasz sobie siebie reagującego z większym spokojem i pewnością. Treść tej pracy ustalamy wspólnie.

Przy prokrastynacji pracujemy nad wyobrażeniem konkretnego działania — rozpoczęcia zadania, które odkładasz, i wykonania pierwszego kroku. Kierujemy uwagę na to, jak chcesz reagować w chwili, gdy zwykle pojawia się opór lub chęć odłożenia sprawy na później.

„Programowanie” jest tu metaforą uczenia się nowych reakcji, a nie dosłowną ingerencją w umysł czy przejmowaniem nad nim kontroli.

Regresja hipnotyczna — praca z przeżywaniem przeszłości

Wracamy do emocji, obrazów i odczuć związanych z wcześniejszymi doświadczeniami. Pracujemy nad tym, jak przeszłość jest obecna w Twoich dzisiejszych reakcjach. Celem jest zmiana sposobu przeżywania tych doświadczeń, aby w codziennym życiu pojawiło się więcej swobody i spokoju.

Wholeness Process — praca z wewnętrznym doświadczeniem

Zaczynamy od tego, co odczuwasz w związku z daną trudnością. Prowadzę Cię przez proces poznawania tego doświadczenia i odkrywania innego sposobu jego przeżywania.

Możemy pracować z poczuciem braku — na przykład pewności siebie czy motywacji — albo z wpływem cudzych ocen i oczekiwań: „co ludzie powiedzą”, „muszę spełnić oczekiwania rodziców”. Celem jest większa wewnętrzna spójność i swoboda w podejmowaniu własnych decyzji.

Nie musisz wybierać konkretnej techniki przed wizytą. Po poznaniu Twojej sytuacji proponuję sposób pracy i wyjaśniam, na czym będzie polegał.