Przejdź do wybranej części
Terapia psychologiczna i psychoterapia w Siedlcach
W MindfulStreet pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16. roku życia. Punktem wyjścia jest poznanie Twoich trudności i uzgodnienie celu. Korzystam z hipnozy i hipnoterapii, EMDR oraz Brainspottingu, a także pozostałych metod opisanych na stronie. Nie musisz samodzielnie wybierać metody przed pierwszą wizytą.
Z czym możesz się zgłosić?
Lęk, nerwice i fobie
Gdy niepokój, napady paniki lub unikanie sytuacji budzących strach zaczynają wpływać na Twoje decyzje i codzienne funkcjonowanie.
Stres i napięcie
Gdy czujesz przeciążenie, trudno Ci odpocząć, a napięcie emocjonalne towarzyszy dolegliwościom odczuwanym w ciele. Objawów fizycznych nie przypisujemy automatycznie stresowi.
Trauma i trudne doświadczenia
Gdy przeszłość nadal wpływa na Twoje emocje i reakcje. Możesz zgłosić się po pojedynczym trudnym wydarzeniu lub z doświadczeniami narastającymi przez dłuższy czas.
Obniżony nastrój i strata
Gdy mierzysz się z depresją, rozstaniem, żałobą lub poczuciem osamotnienia. Jest tu miejsce na Twoje emocje i własne tempo — bez oczekiwania, że musisz już „mieć to za sobą”.
Motywacja i działanie
Gdy odkładasz ważne sprawy, doświadczasz spadków motywacji lub trudno Ci realizować swoje cele. Przyglądamy się temu, co utrudnia Ci podjęcie i podtrzymanie działania.
Rozwój osobisty
Gdy chcesz lepiej rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice i określić kierunek w swoim życiu.
Nie musisz samodzielnie nazywać swojego problemu przed pierwszą wizytą. Prowadzę pracę indywidualną; nie oferuję terapii par ani terapii zaburzeń psychotycznych.
Jak pracuję?
Pracuję aktywnie i bezpośrednio. Najpierw poznajemy Twoją sytuację i ustalamy cel, a następnie przechodzimy do konkretnych metod pracy.
Skupiamy się głównie na emocjach, odczuciach w ciele i automatycznych reakcjach. Nie musisz szczegółowo opowiadać o każdym doświadczeniu ani stale analizować tego, co się pojawia.
Techniki stosujemy podczas spotkań w gabinecie. W pracy indywidualnej nie zadaję obowiązkowych prac domowych. Na kolejnych wizytach omawiamy zauważone zmiany i dobieramy dalszy sposób pracy.
Regularne spotkania
Terapia psychologiczna i psychoterapia indywidualna
Spotkania są przeznaczone dla dorosłych i młodzieży od 16. roku życia. Odbywają się w gabinecie w Siedlcach, raz w tygodniu, zwykle w stałym dniu i o tej samej godzinie. Jeśli pracujesz zmianowo lub Twoja sytuacja wymaga elastyczności, kolejne terminy możemy ustalać indywidualnie.
Czas: 55 minut.
Pierwsze spotkania
Na pierwszej wizycie rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, Twojej sytuacji i oczekiwaniach. To czas na wywiad i poznanie się — nie rozpoczynam wtedy pracy technikami terapeutycznymi.
Pierwsze dwa spotkania służą zrozumieniu trudności, ustaleniu celu i zaplanowaniu dalszej współpracy. Następnie dobieram metody do Twoich potrzeb i uzgodnionego kierunku pracy.
Nie musisz niczego przynosić ani specjalnie przygotowywać się do wizyty. Przed spotkaniem możesz zapoznać się na stronie z kontraktem i zasadami współpracy. Omówimy je i podpiszemy dokument podczas pierwszej wizyty.
Dobór metod
Korzystam między innymi z EMDR, Brainspottingu, mindfulness i elementów pracy z częściami w podejściu IFS. Sposób pracy dobieramy do Twojej sytuacji i uzgodnionego celu. Sesję z hipnoterapią ustalamy wcześniej.
Spotkania z młodzieżą
Osoby w wieku 16–17 lat przychodzą na pierwszą wizytę z rodzicem lub przedstawicielem ustawowym. W początkowej części omawiamy zasady współpracy, wymagane zgody i kontrakt. Dalsza część spotkania odbywa się indywidualnie z nastolatkiem.
Jak się umówić?
Zadzwoń pod numer 501 562 959, wyślij SMS lub skorzystaj z formularza kontaktowego. Wspólnie ustalimy termin. Regularne spotkania nie wymagają wcześniejszej rozmowy kwalifikującej.
Intensywny cykl z hipnoterapią
Więcej czasu na pracę podczas jednego spotkania
Ten format jest przeznaczony dla osób dorosłych. Obejmuje trzy spotkania po maksymalnie 3 godziny, odbywające się stacjonarnie w gabinecie w Siedlcach.
Cykl łączy pracę nad wspólnie określonym problemem, utrwalanie zmian i wzmacnianie Twoich zasobów. Szczególne miejsce zajmuje hipnoterapia. W zależności od potrzeb korzystam także z pozostałych metod, którymi pracuję. Dobór narzędzi wynika z uzgodnionego celu i przebiegu pracy.
Jak zaczynamy?
1. SMS z prośbą o kontakt
Napisz pod numer 501 562 959: „Dzień dobry, chcę umówić bezpłatną rozmowę dotyczącą intensywnego cyklu”. Nie musisz opisywać swoich trudności w wiadomości.
2. Bezpłatna rozmowa telefoniczna
Omawiamy, z czym się zgłaszasz, Twoje oczekiwania i to, czy proponowana forma współpracy jest odpowiednia. To również czas na Twoje pytania oraz ustalenie zasad. Po umówieniu terminu wizyty otrzymasz informacje dotyczące płatności gotówką, przelewem lub BLIKIEM.
3. Spotkania w gabinecie
W cyklu intensywnym już podczas pierwszego spotkania, po rozmowie wstępnej, przechodzimy do pracy z wykorzystaniem hipnoterapii i innych dobranych narzędzi. Kolejne spotkania dopasowujemy do przebiegu procesu.
Terminy ustalamy indywidualnie, zazwyczaj w odstępach około trzech tygodni — wszystkie z góry lub każde kolejne osobno. Spotkania mogą odbywać się również w soboty. Cykl obejmuje trzy spotkania do wykorzystania w ciągu trzech miesięcy od pierwszej wizyty. W przypadku choroby, zdarzeń losowych lub mojej niedostępności możemy uzgodnić przedłużenie tego terminu.
Czy trzy spotkania wystarczą?
Z mojego doświadczenia w pracy z klientami wynika, że trzy intensywne spotkania najczęściej wystarczają do osiągnięcia uzgodnionego celu. Cykl obejmuje również utrwalanie zmian i wzmacnianie Twoich zasobów. To obserwacja z mojej praktyki, a nie gwarancja rezultatu — przebieg pracy i potrzebna liczba spotkań zależą od Twojej sytuacji.
Jeżeli po zakończeniu cyklu cel nie został w pełni osiągnięty, możemy wspólnie zdecydować o kontynuacji podczas standardowych sesji trwających 55 minut. Skupiamy się wtedy na konkretnych trudnościach, które nadal wymagają uwagi. Formę dalszych spotkań uzgadniamy indywidualnie. Szczegóły rozliczeń znajdziesz w cenniku.
Hipnoterapia dla osób uprawiających sport
Kiedy napięcie przeszkadza Ci pokazać, co potrafisz
Trenujesz, przygotowujesz się, a w ważnym momencie pojawiają się presja, zwątpienie lub trudność ze skupieniem. Możemy pracować nad emocjami i reakcjami związanymi ze startem, oceną, błędem czy powrotem po niepowodzeniu.
Oferta jest skierowana do dorosłych uprawiających sport — amatorsko i zawodowo. W zależności od celu wykorzystuję hipnoterapię oraz pozostałe metody pracy. Punktem wyjścia jest Twoja sytuacja i to, co chcesz zmienić.
Spotkania odbywają się w gabinecie w Siedlcach. Możesz wybrać regularne sesje 55-minutowe lub intensywny cykl trzech spotkań, każde do 3 godzin. Cykl poprzedza bezpłatna telefoniczna rozmowa kwalifikująca.